¿ES MALO TENER PLANTAS EN EL DORMITORIO? 

Nos centramos en conseguir que nuestro dormitorio tenga un aspecto atractivo e impecable, con objetos y elementos como plantas, que nos ayudan a que las experiencias del día en esta estancia sean las mejores posibles. Sin embargo, esta sensación no tiene por qué acabar por la noche. 

La combinación de tus muebles favoritos, una cama cómoda y mullida, luz indirecta, música relajante y unas bonitas plantas, todo sirve para sentirte en un ambiente perfecto para el descanso y con el que aprovechar todos los beneficios de dormir bien. 

Sin embargo, puede que el último de los elementos te plantee dudas. ¿Sabías que colocar algunas plantas en tu habitación es beneficioso para la salud? Desmontamos el mito de que las plantas en el dormitorio son perjudiciales. Descúbrelo en este artículo sobre los efectos de tener plantas en el dormitorio, en el que además incluimos 5 alternativas que puedes tener en esta estancia, con grandes beneficios.

¿ES BUENO O MALO DORMIR CON PLANTAS?

Existe el mito de que es malo tener plantas en el dormitorio. ¿A qué se debe este razonamiento? Pues a que por las noches las plantas consumen nuestro oxígeno y a cambio expulsan dióxido de carbono. Sin embargo, este proceso se realiza en cantidades tan insignificantes que no afecta para nada a nuestra salud. 

Más bien es al contrario. Dormir con plantas en la habitación es bueno porque aportan equilibrio y bienestar, entre muchos otros beneficios para la salud de lo que normalmente se cree. 

Con la primera luz del día, las plantas inician la fotosíntesis, es decir, absorben el dióxido de carbono y expulsan oxígeno. Con este intercambio, antes incluso de ventilar el dormitorio para regenerar el aire, las plantas ya se han puesto manos a la obra para purificar el aire. Y no solo eso, también son capaces de absorber y eliminar algunas sustancias tóxicas como el formaldehído, presente por ejemplo en los barnices. 

Además de estas cuestiones “técnicas”, hay otras muchas razones por las que es bueno dormir con plantas en la habitación. La primera de ellas es que nos van a ayudar a realizar un pequeño gesto que se practica en pocos segundos sin esfuerzo y con el que empezarás la mañana adoptando un tono mental mucho más positivo. 

Este gesto trata sobre los primeros pensamientos que tenemos nada más despertarnos. La mayor parte de las veces tienen relación con las obligaciones e incluso obstáculos por los que tenemos que pasar el resto del día. 

Estos pensamientos, que dejamos fluir libremente hasta que se convierten en automáticos, no están haciendo otra cosa que activar nuestro sistema fisiológico, el cual, a su vez, activa la mente con más y más pensamientos. Pararlos es, pues, una forma de alejar el estrés cotidiano. ¿Cómo? Hazte consciente del contenido de tus pensamientos desde que te despiertas y aléjalos de la siguiente forma:

1. Dales las gracias por avisarte de la cantidad de cosas importantes que hoy tienes que hacer y despídelos. ¡Adiós pensamientos, ciao! 

2. Inmediatamente después, posa tu vista en las plantas del dormitorio y observa su forma, sus hojas, sus cambios, sus nuevos brotes, acarícialas. 

Repite estos 2 sencillos pasos tanto como te sea necesario durante el día con todas las plantas que te rodeen. No podemos contener el flujo de pensamientos, pero sí desviar la atención para restarles importancia y generar nuevos contenidos mucho más adaptativos. 

POR QUÉ DORMIR CON PLANTAS EN LA HABITACIÓN

Hay muchos motivos por los que no solo se puede dormir con plantas en la habitación, sino que es incluso recomendable. Uno de los más importantes es que mejoran sin duda el estado de ánimo. 

Habrás experimentado que un paseo por la playa o el campo te hacen desconectar de la rutina y los pensamientos negativos. El contacto con la naturaleza hace que el cerebro genere endorfinas, sustancias químicas responsables de las sensaciones placenteras. Sin convertirlo en una selva, sí que puedes trasladar estos beneficios a tu dormitorio con algunas plantas y acompañarlas en su crecimiento con mimo, en lugar de concatenar pensamientos sobre la cantidad de asuntos que tienes que atravesar hoy. 

Pero hay muchísimas más razones por las que es bueno dormir con plantas en la habitación. Repasamos algunas de las más importantes a continuación: 

• Las plantas son unas magníficas reguladoras del ambiente, especialmente cuando el clima es seco o usamos calefacción. Son unas excelentes purificadoras, lo que nos puede beneficiar en términos de salud. 
• Fomentan una sensación de tranquilidad, con la que se reduce nuestro estrés y se cuida nuestra salud mental. En general, aportan efectos relajantes muy beneficiosos. 
• Contribuyen a reducir ligeramente el ruido, sobre todo si las colocas al lado de las ventanas. 
• Repelen los insectos. La planta más conocida por esta función es la citronela, aunque hay muchas variedades con esta característica. Esto propicia un mayor descanso, sobre todo durante la época de verano. 
• Regeneran el aire de la habitación durante el día. Si bien el fenómeno de expulsar dióxido de carbono por la noche no es especialmente notorio, el efecto contrario sí es destacable. Las plantas consumen CO2 y expulsan oxígeno, propiciando una renovación del aire de la estancia, la regulación de la temperatura e incluso la humidificación. Todo ello nos beneficia, pues elimina elementos tóxicos del aire. 
• Además no requieren apenas mantenimiento. De hecho, son seres vivos que previenen de la aparición de polvo, algo muy diferente a lo que ocurre con el resto de objetos de la habitación. En cualquier caso, recuerda que es tu responsabilidad mantener siempre limpias sus hojas y, sobre todo en verano, vaporizarlas con agua al atardecer para crear un frescor natural en el dormitorio. 
• Y claro está, no podemos obviar el hecho de que son decorativas. De hecho tienes infinidad de tipos de plantas que puedes aprovechar en tu habitación, tanto por sus efectos beneficiosos como también por su aporte a la decoración que hayas querido implementar en ella. 

ALGUNAS PLANTAS EN TU DORMITORIO

Dado que ya hemos confirmado que se puede dormir con plantas en la habitación, solo nos falta escoger las más apropiadas para ello. A continuación te sugerimos algunas opciones, en una selección que hemos preparado atendiendo a las necesidades de luz de cada una: 

1. Aspidistra, comúnmente llamada pilistra, es muy decorativa y no requiere mucha luz, por lo que es ideal si tu habitación no es demasiado luminosa. 

2. Monstera deliciosa o costilla de Adán. Al igual que la aspidistra, la monstera necesita sombra y pocos cuidados, pero a cambio la singular forma de sus hojas le otorgará un lugar muy especial en tu dormitorio. 

3. Espatifilo o bandera blanca, planta muy elegante que necesita luz pero no sol directo. Sus flores, por las que el espatifilo también es denominado bandera blanca, surgen desde la tierra y es muy curioso observar su desarrollo durante la larga época que va desde primavera hasta bien entrado el otoño. 

4. El poto, una planta trepadora muy todoterreno y que puede ofrecerte múltiples posibilidades. El poto se puede colgar, enrollar en un soporte, hacerla trepar por donde quieras o colocarla en un cesto para que vaya creciendo en extensión. ¡Puedes aprovecharla para decorar tu habitación como prefieras! Además, es capaz de vivir en diferentes condiciones de iluminación, aunque no le gusta el sol directo durante demasiado tiempo al día. 

5. La orquídea. Aunque requiere más cuidado que todas las anteriores, merece la pena despertarse viendo sus esbeltos tallos con coloridas flores. La orquídea necesita bastante luz y ventilación, pero debes evitar que le dé el sol directo. 

En resumen, las plantas son maravillosas. No es malo tener plantas en el dormitorio, sino todo lo contrario. 

Además, hoy en día tienes todas las opciones que quieras para contar con ellas en tu dormitorio y disfrutar, tanto con su presencia como con sus efectos, del mejor espacio de descanso. Es la aportación a tu sueño y salud que estabas esperando y que puede cambiar por completo tu rutina diaria. 

Analiza bien tu habitación y escoge las plantas más adecuadas, según tus preferencias y las características de iluminación que van a disfrutar. De esta manera aprovecharás todos los beneficios que pueden aportarte.