¿QUÉ COLCHÓN ELEGIR PARA EL DOLOR DE ESPALDA?

Mucha gente acude a TEMPUR® buscando un colchón adecuado para aliviar los dolores de espalda, para, por fin, dejar de sufrir esta molestia tan común. 

Aunque lo ideal siempre es la prevención, es decir, comprar colchones buenos para la espalda con el fin de que nunca se tenga que pasar por dolores de este tipo, en nuestro catálogo también encontrarás soluciones prácticas para acabar con este problema y no tener que volver a padecerlo. 

A continuación, te ofrecemos consejos para elegir los colchones recomendados para problemas de espalda, pero teniendo en cuenta que hay más elementos en los que fijarse. 

De hecho, para algunas personas el dolor de espalda en la cama resulta algo desconcertante, ya que en realidad duermen en un colchón que consideran de calidad y descansando las horas suficientes. ¿Por qué aun así sienten dolor de espalda al levantarse de la cama? 

Lo que sucede es que a la hora de elegir un colchón también hay que tener en cuenta las características de la cama, del somier e incluso de la almohada. Si no lo haces, es posible que esta pregunta te suene: ¿Por qué me duele la espalda en la cama? 

¿POR QUÉ TENGO DOLOR DE ESPALDA CUANDO DUERMO? 

Parece increíble, que hayas dormido 8 horas del tirón en ese paraíso terrenal que es tu cama y, con todo y eso, te despiertas con dolor de espalda. Hay quien dice que es normal, que no pasa nada porque son muchas horas en la cama. 

Bueno, podría ser una respuesta válida si hubieras estado más de 12 horas en posición horizontal sin moverte, pero 8 horas no solo es un número estupendo para que el sueño cumpla su función reparadora, sino que además es el más recomendado para la mayoría de los adultos. 

No, no es normal sentir dolor de espalda en la cama después de dormir. De hecho, tras 8 horas deberíamos estar en plena forma para iniciar el día de la mejor manera. Si lo que notas al levantarte todos los días son molestias y rigidez, esto no tendría por qué sucederte. 

Cuando hablamos de dolor de espalda y cuello en la cama, tenemos que distinguir los dolores producidos por lesiones de carácter más o menos permanente que también duelen en la cama (protrusiones, hernias, ciáticas), de aquellos dolores producidos por tener un colchón y un somier que no se adaptan a nuestras necesidades. 

¿En ambos casos necesito un buen colchón para el dolor de espalda? Pues lo cierto es que sí. No infravalores nunca la incidencia que puede tener la cama en la evolución de tu lesión y consulta siempre al médico si el dolor de espalda no remite y se acentúa durante el día. 

En cuanto a las tensiones, molestias e incluso dolor generado por no tener el soporte adecuado durante el descanso, estas afectan a toda la columna, la zona lumbar, los dorsales, los hombros y las cervicales. 

¡La buena noticia es que el dolor de espalda al dormir puede desaparecer si prestas atención a la calidad de tu colchón y del somier! 

No debemos confiar solo en estándares al evaluar la calidad del sueño, no todas las personas somos iguales. Algunas comparten cama y otras no, las hay de diferentes dimensiones, masa muscular o estructura ósea y, por todo ello, tienen prioridades de descanso distintas. La personalización en el descanso resulta clave para disfrutar de él sin dolencias por la mañana.

QUÉ COLCHÓN COMPRAR PARA EVITAR EL DOLOR DE ESPALDA EN LA CAMA

En épocas pasadas, se recomendaban superficies muy firmes e incluso duras para las personas con tendencias a tener dolores de espalda. 

El motivo de generalizar este consejo es que, antes, los colchones y los somieres se usaban durante muchos años y, para que el conjunto no se hundiera en exceso, se insertaba una tabla entre el colchón y el somier. 

El problema es que, al aumentar la rigidez del somier, no vamos a conseguir que el colchón adquiera el soporte y la adaptabilidad que debe tener. Esto se logra con otros elementos. 

Hay casos en los que se aconseja una firmeza alta, pero en general una firmeza media es la adecuada y con un cierto grado de adaptabilidad, sobre todo si te levantas de la cama con dolor de espalda. 

Si ya te has decidido y quieres dar toda la importancia que se merece a un descanso digno de tu cuerpo, presta atención a los siguientes puntos cuando vayas a elegir un colchón bueno para tus problemas de espalda: 

• Curvatura de la columna vertebral en la zona lumbar. Las personas que tienen esta curvatura muy pronunciada pueden sufrir una gran tensión en esta zona después de algunas horas en la cama. Un colchón de viscoelástica o de Material TEMPUR® que se adapte fácilmente a esta curvatura es lo más recomendable. Estos colchones aportan el mayor número de puntos de contacto del cuerpo con su superficie, con lo que las molestias o dolores causados por tensión o arqueamiento no interrumpen el sueño.
• Si tu columna tiene una forma bastante arqueada y te duele en la cama, deberías evitar dormir boca abajo. Por el contrario, al dormir boca arriba, es conveniente colocar una almohada debajo de las rodillas para mantener la columna alineada. Asimismo, esta alienación facilitará que el colchón pueda envolver y aliviar la tensión lumbar con mayor eficacia. Si duermes de lado, flexiona las rodillas y coloca la almohada entre ambas. Por otra parte, si tu curvatura no es tan pronunciada, un producto de látex no demasiado firme también puede ser una buena opción. 
• Número de personas en la cama y medidas. Por supuesto que se descansa mejor y duele menos la espalda si disfrutamos de un espacio adecuado en la cama, por eso, no escatimes en el tamaño del colchón si sois personas altas y corpulentas. Además, asegúrate de que compres un colchón que permita la independencia de los movimientos de sus usuarios. 
• Ya sabes que hay colchones de dudosa calidad que tienden, por inercia, a trasladar el peso de los cuerpos hacia el centro, provocando su hundimiento y forzando posturas que perjudican el descanso. 
• En este sentido, compra un colchón que esté fabricado teniendo en cuenta la independencia de lechos y la libertad de movimientos. Esta consideración es más que obligatoria si sus usuarios tienen características físicas muy diferenciadas en cuanto a dimensiones y peso. 
• En las tiendas de colchones pueden sugerir paliar estas diferencias a través de una alta firmeza, pero si resulta excesiva puede convertirse en algo perjudicial para quienes sufren de dolores de espalda y hombros. Existen combinaciones de materiales mullidos y amoldables que no limitan la capacidad de moverse libremente mientras duermes. 
• Edad. En general, los niños y niñas en edad de crecer precisan un colchón de firmeza media. Esta puede ser mayor durante la juventud y, a medida que vayan creciendo, es preferible adquirir superficies más mullidas, altamente adaptables a la forma única de nuestro cuerpo. Estas propiedades son perfectamente compatibles con un soporte adecuado, un alto grado de confort y un descanso de calidad. 

QUÉ ELEMENTOS AYUDAN A EVITAR EL DOLOR DE ESPALDA AL DORMIR

En TEMPUR® encontrarás colchones recomendados para problemas de espalda, pero el descanso óptimo se consigue con una combinación de elementos que, de forma conjunta, permiten aprovechar sus características para nuestro cuidado corporal: 

• Colchón para dolor de espalda. Ya hemos visto los distintos factores a tener en cuenta a la hora de elegir un colchón para el dolor de espalda. Descubre entre nuestras gamas el que te ofrezca las mejores características en este sentido. 
• Además, es importante fijarse en el material del colchón. El de TEMPUR® es exclusivo y está específicamente diseñado para ayudar a mejorar tu descanso. 
• Almohadas para cervicales y dolor de espalda. La almohada es un elemento clave para conseguir un descanso óptimo, tanto de nuestras cervicales como de la cabeza en general y también para nuestra espalda. 
• Aprovecha nuestro comparador de almohadas TEMPUR® para encontrar el mejor producto en términos de tamaño, grosor, firmeza y nivel de confort. 
• Camas y somieres para tu descanso. Camas, somieres, canapés… Todos ellos son la base sobre la que colchón y almohada podrán trabajar a favor de un descanso reparador para tu cuerpo. 
• Con accesorios totalmente personalizables, con diseños ergonómicos únicos, en TEMPUR® dispones de todos los modelos que necesitas para que puedas descansar cómodamente y sin dolores por la mañana. 

¿Por qué me duele la espalda en la cama? No te hagas más esta pregunta, pues la solución no tiene relación con la calidad o el precio de tu colchón, sino con la capacidad que éste debe tener para acomodarse a tus necesidades y con ello evitar futuras lesiones. El colchón perfecto para ti es una inversión que tu cuerpo, y sobre todo tu espalda, agradecerán toda tu vida.